Astuces pour manger des graines au quotidien
Parlons des graines oléagineuses… Elles sont bénéfiques pour la santé, alors pourquoi s’en priver ? Nutritives et énergétiques, elles apportent des protéines, des acides gras essentiels, des fibres et de nombreuses vitamines. Elles se trouvent facilement au rayon vrac de votre supermarché. Et soyons clairs, ce n’est pas parce que vous consommez des graines que vous allez vous transformer en oiseau ! Voici quelques astuces pour manger des graines au quotidien :
1. De quelles façons manger des graines de courge et de tournesol au quotidien ?
- En les saupoudrant dans vos salades.
- En touche décorative sur vos soupes.
- En les mélangeant avec votre muesli matinal.
2. Comment manger quotidiennement des graines de chia ?
- En les saupoudrant à vos salades de fruits.
- En les intégrant dans un pudding.
3. Quelles sont les différentes manières de consommer des graines de sésame ?
- En les incorporant dans vos sauces salées.
- En les ajoutant dans votre houmous.
- En les saupoudrant dans vos salades.
- En les ajoutant en fin de cuisson dans vos poêlées de légumes.
Découvrez ma recette de pudding graines de chia et mangue et ma recette de chia pudding aux framboises.
À BIENTÔT pour de nouvelles astuces !
